如何教孩子說「不行碰我的身體」——身體自主，從小開始

親戚聚會，七十歲的舅公要抱孩子。

孩子縮了一下，把頭埋進你的肩膀。你感覺到他不想被抱，但舅公熱情，你不想失禮，於是說：「去給舅公抱一下，不要這樣。」

孩子猶豫了一下，去了。

你解決了那個當下的「失禮問題」，但你不知道，你剛才傳遞了一個非常強烈的訊息給孩子：當別人要碰你的身體，你沒有說不的權利。

為什麼這件事重要

這不是在擔心舅公有問題。這是在建立一個概念框架。

研究兒童性侵害預防的學者一再發現：侵害發生時，絕大多數孩子沒有說「不」——不是因為他們不想，而是因為他們從來沒有被教過，面對成人要求觸碰身體，他們有說「不」的權利。

更重要的是，研究也發現，接受過身體自主教育的孩子，在遭遇不舒服的接觸時，更容易：

1. 辨識出「這讓我不舒服」
2. 說「不」或離開
3. 之後告訴信任的大人

這不是要讓孩子拒絕所有肢體互動，而是要給他辨識能力和表達能力。

三個核心概念，從小建立

概念一：我的身體是我的

告訴孩子：「你的身體是你的，任何人要碰你，你可以說不——就算是大人，就算是家人。」

這個概念可能和他從小被教的「要聽大人的話」衝突。你需要明確地說：「關於你自己的身體，你是主人。」

概念二：私密部位的規則

可以用「內衣褲覆蓋的地方」來定義私密部位——這是孩子最容易理解的方式。

規則：

• 私密部位只有你自己可以碰（洗澡、上廁所時）
• 醫生可以在父母在場時，為了健康的原因，由父母知情同意下檢查
• 任何人（包括大人、家人）以任何其他原因碰你的私密部位，都是不對的
• 如果有人碰了，你不是壞孩子，你要馬上告訴我

概念三：「感覺不對就是信號」

教孩子辨識身體的感覺：「有時候有些事，讓你肚子裡有奇怪的感覺，或者讓你想走開——那個感覺很重要，要聽它。」

**你可以不喜歡有人碰你，就算說不出原因。**這個許可非常重要。

年齡段的做法

2–3 歲：從日常互動開始

這個年齡，先從小事開始建立概念：

• 洗澡或幫孩子換衣服時，說：「媽媽現在要幫你洗這裡，你知道這裡是你的私密部位嗎？平常不讓別人碰。」
• 當有人要抱孩子，先問孩子：「你想讓叔叔抱嗎？」——讓他有表達的機會，即使這次他說「想」也沒關係。

不需要「上課」，日常生活中一句句說，孩子就在吸收。

3–4 歲：用繪本和角色扮演

這個年齡可以開始用繪本介紹身體自主（台灣有「我的身體是我的」等相關繪本可以找找）。

也可以用玩偶角色扮演：「如果有人說要碰你，你覺得不舒服，你可以怎麼說？」讓他說出來——「不要！」、「不行！」、「我不想！」——練習有力量地說出口。

4–5 歲：建立「告訴大人」的路徑

這個年齡要加一個非常重要的教育：「如果有任何事情讓你不舒服，你要告訴我或你信任的大人——就算有人說這是秘密，也要告訴我。媽媽不會生氣，我永遠站在你這邊。」

強調：關於身體的事，不能有秘密。「秘密」是很常見的脅迫手段。

5–6 歲：強化「即使認識的人」

五歲以上的孩子開始可以理解比較複雜的概念。這時候要說清楚：「讓你不舒服的接觸，不管是陌生人還是你認識的人，都要說不——就算對方說你會讓他難過，就算他是你喜歡的人。你的感覺比讓他不難過更重要。」

關於強迫擁抱的問題

你不需要讓孩子對每個人都擁抱或親吻。可以建立替代的問候方式：

• 「你可以選擇：擁抱、拍肩膀、還是揮揮手？」
• 讓孩子有選擇，同時還是在互動

和長輩事先溝通也有幫助：「我們現在在教孩子身體自主，他可能不想被抱，請你尊重他的選擇。這不是失禮，我們很感謝您的理解。」

很多長輩在理解這背後的原因後，都能接受。

今天就能做的一件事

今天洗澡時，告訴孩子：「你的身體是你的，每個人的身體都是他自己的。你有權利決定誰可以碰你，媽媽/爸爸也是。」

就這一句。簡單，但重要。

一個知道「我的身體是我的」的孩子，在面對壓力時，有更清楚的語言說不。這是你能給他的其中一個最重要的保護。