下雨天不出門的 15 個在家活動（2-6 歲）

颱風天、梅雨季、或者就是那種懶得出門的週末。

孩子在家裡轉了三圈，開始拆沙發墊，對著牆壁唱歌，或者找你說「我好無聊」。

你打開手機想找「在家可以玩什麼」，結果都需要買一堆材料。

以下這 15 個活動，你家裡現在就有的東西就能玩。

感官 & 探索類

1. 廚房水槽玩水 在流理台或浴缸放幾公分的水，給孩子幾個不同大小的杯子、湯匙、漏斗（用寶特瓶剪開）。讓他自己倒來倒去。2-4 歲的孩子可以玩 30 分鐘不需要你引導。

2. 麵粉黏土（不用買） 麵粉 2 杯 + 鹽 1 杯 + 水慢慢加到成糰，就是基本黏土。加一點食用色素更有趣。捏、壓、搓、用叉子壓印——2 歲以上都能玩，玩完直接丟掉。

3. 紙箱大改造 冰箱箱、大型包裹紙箱都可以。給孩子蠟筆或簽字筆，讓他把箱子改裝成房子、車子、太空船。過程比結果重要。

4. 豆子或米粒感官箱 拿一個大鍋子或保鮮盒，倒進生米或紅豆，加幾個杯子和湯匙。這個對 2-3 歲的孩子效果驚人，能玩很長時間。（記得鋪報紙在下面，清理比較快）

5. 冰塊融化實驗 前一天先凍幾個冰塊（可以在裡面放小玩具或食用色素）。讓孩子觀察冰塊融化，可以用手溫、熱水、或鹽讓它融得更快。這是自然科學觀察，孩子不知道，他只是覺得好玩。

肢體活動類

6. 枕頭障礙賽 把沙發墊、枕頭、抱枕排成障礙路線，讓孩子爬過去、跳過去、繞過去。你可以用膠帶在地上貼「河流」讓孩子不能踩。需要的只是你家的枕頭。

7. 氣球不落地 一顆氣球，規定不能讓它落地。就這樣。2 歲到 6 歲都瘋狂熱愛這個遊戲，可以玩 20 分鐘以上。

8. 紙張飛機競賽 折各種形狀的紙飛機，從客廳飛到走廊，看誰飛得遠。可以讓孩子自己設計飛機「改裝版」。4 歲以上可以開始學折不同的款式。

9. 慢動作比賽 誰能走得最慢到達終點？走路、喝水、拿東西——一切都用慢動作。孩子要控制自己的肌肉，其實是很好的肢體覺察訓練。而且非常好笑。

10. 室內保齡球 用裝水的寶特瓶當球瓶，用任何球來打。可以從近距離開始，慢慢增加難度。5 歲以上的孩子可以自己計分。

創意 & 語言類

11. 故事接龍 你說第一句「從前有一隻住在冰箱裡的小熊……」，孩子接下一句，你再接，輪流接。沒有規則、沒有正確答案，越荒謬越好。3 歲以上可以玩這個。

12. 影子劇場 把窗簾拉上，用手電筒照牆壁，用手做出各種動物影子（網路上有很多手影教學）。可以讓孩子自己演一個故事。

13. 記憶配對遊戲（自製） 找家裡任何 10 樣小東西（瓶蓋、積木、橡皮擦），各複製一個擺法，或用紙畫成配對卡。翻牌找配對，連 2 歲半的孩子都能玩基本版。

14. 收納大挑戰 讓孩子把玩具按顏色分類、按大小排列、或按形狀歸位。包裝成「任務」給孩子，孩子通常比你想的更有參與感。這也是邏輯分類的訓練。

15. 自製食譜實驗 讓孩子決定今天的點心「食譜」——他說要什麼，你一起做出來（在安全範圍內）。花生醬加香蕉片、優格加餅乾碎……孩子覺得自己是主廚，你順便解決下午點心。

今天就能做的一件事

現在看一眼你家有什麼：一個紙箱或一顆氣球——選一個，告訴孩子你們要玩一個特別的遊戲，然後讓他帶頭決定怎麼玩。

你只需要出現，不需要準備任何東西。